Envie de légumes crus printaniers, de couleurs, de fraicheur, de peps ? Préparez ce buddha bowl pour votre déjeuner de demain !
BUDDHA BOWL POLENTA ET LÉGUMES CRUS
INGRÉDIENTS – 2 bowls
^ Polenta
45 gr de polenta
1/2 cc de curcuma
Le zeste d’un demi-citron
15 gr de parmesan râpé
20 gr d’épinards frais hachés
Sel & poivre
^ Vinaigrette 1 cs de Savora
10 cl de vinaigre de riz
20 cl d’huile d’olive
Sel & poivre
^ Légumes crus
1 petite endive
1 poignée de roquette
Quelques copeaux de chou rave cru
1 poignée de haricots verts al dente
6 radis roses
Quelques pluches de coriandre
1 cs de pickles d’oignons rouges
1 cs de sésame torréfié
Dans une casserole, portez l’eau (4 fois le volume de polenta) à ébullition avec le curcuma, du sel et poivre. Versez la polenta en pluie en remuant constamment jusqu’à épaississement. Retirez du feu, incorporez le parmesan râpé et les épinards. Vérifiez l’assaisonnement et rectifiez si nécessaire.
Répartissez la polenta dans les empreintes d’un moule silicone et réservez au frais.
Mettez tous les ingrédients de la vinaigrette dans un pot à confiture et shakez !
Répartissez joliment les légumes dans 2 plats creux. Démoulez délicatement les palets de polenta et disposez-les au milieu des légumes. Ajoutez les pluches de coriandre, les pickles et parsemez de sésame.
Au moment de déguster, arrosez de vinaigrette.
Vous pouvez passer la polenta à la poêle pour la rendre plus croustillante.
A vous d’imaginer des associations de saveurs et couleurs pour varier vos lunch box !
STYLISME – Plat aqua en porcelaine Sostrene Grene – Serviette de table jaune Monoprix – Couverts blancs Zara Home – Bécher gradué en verre chiné
PHOTO – Chloé Baeyaert
